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玉米红薯粥的功效与作用、禁忌和食用方法
玉米红薯粥
功
补充营养、健脾胃
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
功效作用
玉米红薯粥的主要原材料为玉米、红薯,具有补充营养、健脾胃等功效。
1、补充营养
玉米含有膳食纤维、钾、糖类等营养物质,红薯含有碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素等营养物质。所以玉米红薯粥具有为人体补充营养的功效,对人体健康有利。
2、健脾胃
玉米味甘,性平,归胃、脾经,可以调中开胃;红薯味甘,性平,归脾、胃经,亦可以健脾胃。所以玉米红薯粥具有健脾胃的功效,可用于脾胃虚损等症。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
不宜同食
1、辣椒
玉米红薯粥不宜与辛辣刺激性的食物一起食用,如辣椒,以免加重胃肠道不适,产生腹痛等症状。
温馨提示
玉米红薯粥含有大量膳食纤维,需避免一次性进食过多,以免增加胃肠道负担。
洪东旭
副主任医师
吉林大学第一医院
营养科
食用方法
1、煮食
将玉米、红薯洗净、切块,加入适量水炖煮,煮熟后即可食用。
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