玉米红薯粥的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米红薯粥

  • 补充营养、健脾胃

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

玉米红薯粥的主要原材料为玉米、红薯,具有补充营养、健脾胃等功效。 1、补充营养 玉米含有膳食纤维、钾、糖类等营养物质,红薯含有碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素等营养物质。所以玉米红薯粥具有为人体补充营养的功效,对人体健康有利。 2、健脾胃 玉米味甘,性平,归胃、脾经,可以调中开胃;红薯味甘,性平,归脾、胃经,亦可以健脾胃。所以玉米红薯粥具有健脾胃的功效,可用于脾胃虚损等症。
不宜同食
1、辣椒 玉米红薯粥不宜与辛辣刺激性的食物一起食用,如辣椒,以免加重胃肠道不适,产生腹痛等症状。
温馨提示

玉米红薯粥含有大量膳食纤维,需避免一次性进食过多,以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、煮食 将玉米、红薯洗净、切块,加入适量水炖煮,煮熟后即可食用。