玉米豆浆的功效与作用、禁忌和食用方法

玉米豆浆

  • 补充营养、促进胃肠道蠕动

  • 一般人群均适宜

  • 无特殊禁忌人群

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

玉米豆浆是以黄豆、玉米为原材料的制作的豆浆,营养丰富,具有补充营养、促进胃肠道蠕动等功效。 1、补充营养 玉米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸、硫胺素、B族维生素及烟酸等营养成分;黄豆含有富含蛋白质,铁、镁、钼、锰、铜、锌、硒等矿物元素以及多种氨基酸、卵磷脂等成分。因此玉米豆浆科可以为人体补充营养物质,补充各种矿物质元素。 2、促进胃肠道蠕动 玉米豆浆富含膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,改善胃肠道功能,促进消化,促进排便,缓解便秘症状。
不宜同食
1、海鲜 玉米豆浆不宜和海鲜一起食用,海鲜性质寒凉,二者搭配可能影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示

玉米豆浆含有大量膳食纤维,需避免一次性进食过多,以免增加胃肠道负担。

食用方法

1、研磨食用 取适量大豆洗净泡发,加入玉米与足量清水一同研磨,加热煮沸,待温度适宜后即可食用。