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紫薯面的功效与作用、禁忌和食用方法
紫薯面
功
提供营养、补充能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
功效作用
紫薯面是由紫薯和面粉经过多道工序加工制成的面,具有提供营养、补充能量等功效。
1、提供营养
紫薯含有维生素A、纤维素、碳水化合物等营养成分,面粉中含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素E、维生素B1、生物素、胆碱、钾、钙等营养成分。因此适量进食紫薯面,能够为机体提供营养,对身体健康有益。
2、补充能量
紫薯和面粉中均含有碳水化合物、蛋白质等物质,这些物质是人体重要的能量来源。适量进食紫薯面,可以为机体补充能量,可为日常活动提供一定的能量支持。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
不宜同食
1、土豆
紫薯面不宜与土豆同食,两者中均含有较多的淀粉,同食易引起消化不良。
温馨提示
紫薯面是由紫薯与面粉加工制作而成。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
食用方法
1、煮制
锅中放入适量水煮沸,放入紫薯面,煮至面条软化易断时即可盛入碗中食用。
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