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鱼豆腐汤的功效与作用、禁忌和食用方法
鱼豆腐汤
功
补充营养、提供能量
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
功效作用
鱼豆腐汤是日常生活中较为常见的一道汤品,一般以鱼和豆腐为原料制成,口感鲜美,营养价值也比较高。鱼豆腐汤能够具有补充营养、提供能量的功效。
1、补充营养
鱼肉和豆腐中都含有丰富的蛋白质,以及脂肪、碳水化合物、维生素、钙、铁等营养成分,食用鱼豆腐汤能够补充机体日常生活所需的营养。
2、提供能量
鱼豆腐汤中含有较为丰富的碳水化合物、脂肪等营养物质,被吸收后可以在体内分解,给机体提供能量,使机体维持正常的生理机能。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与鱼豆腐汤中均含有丰富的蛋白质,若大量同食,可加重胃肠道的负担而引起胃胀等不适。
温馨提示
建议适量食用鱼豆腐汤,因其性质偏寒凉,若大量食用,可刺激脾胃,引起腹痛等不适。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
食用方法
1、煮制
将鱼清洗干净切块,豆腐冲洗后切块,一同放入锅内,然后根据个人口味放入调味品,煮熟即可。
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鱼炖豆腐的功效与作用