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油煎鸡蛋的功效与作用、禁忌和食用方法
油煎鸡蛋
功
提供能量、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
高脂血症患者
营养功效
注意事项
食用方法
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
功效作用
油煎鸡蛋是鸡蛋的一种烹饪方式,口感鲜香,具有提供能量、补充营养等功效。
1、提供能量
油煎鸡蛋需要使用较多的油,而油中含有大量脂肪,且鸡蛋中含有较多蛋白质、脂肪等均为人体的能量来源,可在体内转化为热量供机体消耗。所以适当食用油煎鸡蛋,可为人体提供能量。
2、补充营养
油煎鸡蛋含有大量脂肪、蛋白质、维生素A、钠、钾等营养元素,可为机体补充所需的部分营养物质。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
不宜同食
1、降血脂药
由于油煎鸡蛋含有大量油脂成分,食用后易导致血脂升高,如与降血脂药同食,易影响药效。
温馨提示
建议适量食用油煎鸡蛋,因其中含有丰富的蛋白质、脂肪,若过量食用,可导致热量摄入超标而引起肥胖。
刘敏
主任医师
中南大学湘雅三医院
营养科
食用方法
1、煎制
锅中添加适量油,油热后再加入鸡蛋进行煎制,可适当放入盐调味,待鸡蛋熟透后即可盛出食用。
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