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温开水的功效与作用、禁忌和食用方法
温开水
功
滋润皮肤、促进新陈代谢
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
温开水是指将烧开的水自然冷却至20~25℃,具有滋润皮肤、促进新陈代谢的功效。
1、滋润皮肤
温开水中含有大量水分,其可补充皮肤角质层的含水量,具有滋润皮肤的功效,可对预防皮肤干燥、粗糙、脱屑起到一定辅助作用。
2、促进新陈代谢
温开水中含有大量水分,水分可以直接参加体内的多种化学反应,如水解、水化、脱水和氧化等,促进物质代谢,因此温开水具有促进新陈代谢的功效。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、寒性水果
温开水不宜和寒性水果同服,因为寒性的水果会对胃肠道产生一定的刺激,而此时喝温开水,冷热交替会使消化系统产生应激反应,从而出现腹泻的现象。
温馨提示
建议每天补充2000ml左右的温开水,补充人体水分。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、直接饮用
取适量温开水倒入杯中直接饮用。
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