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豌豆排骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
豌豆排骨汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
豌豆排骨汤制作相对简单,具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
排骨含有蛋白质、钙、铁等营养物质,豌豆含有蛋白质、糖类、维生素等营养物质,适量进食豌豆排骨汤可以为机体补充营养。
2、润肠通便
排骨含有油脂,豌豆含有膳食纤维。所以豌豆排骨汤可以帮助润滑肠道,促进胃肠道蠕动,即具有润肠通便的功效,便秘人群可适当食用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
豌豆排骨汤不宜与菠菜同用,豌豆中含有钙及维生素,而菠菜含有草酸,草酸与钙质结合易形成草酸钙,会影响人体对钙的吸收。
温馨提示
熬煮豌豆排骨汤前建议先用凉水浸泡排骨1~2小时,可帮助去除其中的血水。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将豌豆、排骨清洗干净,加入适量水、调味品进行炖煮,煮熟后即可食用。
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豌豆片的功效与作用