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松茸蘑菇的功效与作用、禁忌和食用方法
松茸蘑菇
功
补充营养、滋补肝肾
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
松茸蘑菇为菌类的一种,质地脆嫩滑爽、美味可口,其味辛、微甘,性温,无毒,具有补充营养、滋补肝肾的功效。
1、补充营养
松茸蘑菇含有丰富的多糖、蛋白质、碳水化合物,以及B族维生素、维生素C、钙、磷、钾、钠等营养成分,适量食用松茸蘑菇可帮助机体补充一定量的营养成分,促进新陈代谢。
2、滋补肝肾
松茸蘑菇归肝、肾二经,并且味辛、微甘,性温,辛可发散,甘可补益。故松茸蘑菇可滋肝阴、补肾阳,适用于肝肾亏虚所致的乏力、腰膝酸软等症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、高脂食物
松茸蘑菇中含有较高的油脂,若是与其他油脂类食物一起吃,如肥肉,会降低人体对松茸中不饱和脂肪酸的吸收,降低松茸的营养价值。
温馨提示
松茸蘑菇含有大量膳食纤维,需避免一次性进食过多,以免增加胃肠道负担。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、煲汤
可将松茸蘑菇切片放入锅中,再加入汆好水的猪手、生姜、葱段等食材,加入适量调味料,一般煲40分钟即可。
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松伞蘑的功效与作用