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松伞蘑的功效与作用、禁忌和食用方法
松伞蘑
功
补充营养、健胃益肠
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
松伞蘑也叫松菇,为名贵的野生食用菌,其中含有多种营养物质,具有补充营养、健胃益肠等功效。
1、补充营养
松伞蘑中含有较多的营养成分,如蛋白质、脂肪、多糖、粗纤维、多种氨基酸,以及维生素和无机盐成分。适量食用松伞蘑可以帮助机体补充一定的营养成分,促进机体代谢。
2、健胃益肠
松伞蘑味甘,性平,入胃、大肠经,可补益脾胃,涩肠止泻,适用于脾胃虚弱、食少便溏等病症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、浓茶
松伞蘑不宜与浓茶同食,因为浓茶中含有鞣酸物质,可对胃肠道造成刺激,从而影响药物吸收,降低药效。
温馨提示
松伞蘑含有大量膳食纤维,需避免一次性进食过多,以免增加胃肠道负担。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将瘦肉、黄瓜、胡萝卜等食材洗净后切片,热油翻炒片刻后,再加入泡发清洗后的松伞蘑,快速翻炒至成熟后,加入适量食盐,搅拌均匀即可出锅食用。
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