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排骨炖绿豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法
排骨炖绿豆汤
功
补充营养、清热解毒
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
排骨中富含蛋白质等成分,绿豆性寒,味甘。排骨炖绿豆汤具有补充营养、清热解毒等功效。
1、补充营养
排骨含蛋白质、脂肪、钙、骨胶原等成分,绿豆也含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等成分,所以排骨炖绿豆汤可以帮助补充营养。
2、清热解毒
绿豆性寒,可清热泻火、凉血解毒,因此排骨炖绿豆汤具有清热解毒的功效,可用于缓解暑热烦渴、水肿等症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、西瓜
西瓜与排骨绿豆汤均性质偏寒凉,若两者大量同食,可刺激脾胃引起腹痛、腹泻等不适。
温馨提示
建议选择肉质粉嫩均匀且新鲜的排骨,以及粒大、饱满、色绿的绿豆一同炖汤。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
取适量排骨、绿豆洗净放入锅中,加入适量清水炖煮,同时加入适量调味品,煮熟后即可食用。
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