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排骨菌菇汤的功效与作用、禁忌和食用方法
排骨菌菇汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
排骨菌菇汤鲜美不腻,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
排骨中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙元素等成分,菌菇中含有氨基酸、碳水化合物等成分,所以排骨菌菇汤具有补充营养的功效。
2、润肠通便
菌菇中含有较多的不可溶性膳食纤维,膳食纤维能刺激肠道蠕动,辅助润肠通便,所以排骨菌菇汤也有润肠通便的功效,适用于便秘等症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与排骨菌菇汤中均含有丰富的蛋白质,若两者大量同食,可加重胃肠道的负担,进而引起腹胀等不适。
温馨提示
建议选择市场上常见可售卖的菌菇食用,尽量避免食用野外采收的菌菇,以免引起中毒等情况。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
取适量排骨、菌菇洗净放入锅中,加入适量清水炖煮,同时加入适量调味品,煮熟后食用。
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排骨炖绿豆汤的功效与作用