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排骨肉的功效与作用、禁忌和食用方法
排骨肉
功
补充营养、保养皮肤
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
排骨肉中含有蛋白质、脂肪、维生素等成分,具有补充营养、保养皮肤等功效。
1、补充营养
排骨肉含有蛋白质、脂肪、维生素、磷、钙等营养成分,可以帮助机体补充营养。
2、保养皮肤
排骨肉中含有较多的骨胶原,对于皮肤的保养有一定的好处,可以帮助保持皮肤的弹性。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜含有大量的草酸,和排骨肉里的钙会结合成难溶的草酸钙,因此排骨肉不宜和菠菜同食。
温馨提示
排骨肉不宜长期食用,含有大量脂肪,长期大量食用也可导致肥胖。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将排骨肉洗净加水炖煮,炖煮过程中加入调味料,煮熟后可以食用。
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