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排骨冬瓜薏米汤的功效与作用、禁忌和食用方法
排骨冬瓜薏米汤
功
补充营养、利水消肿
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
排骨冬瓜薏米汤味道清新爽口,具有补充营养、利水消肿等功效。
1、补充营养
排骨中含有蛋白质、脂肪等营养成分,冬瓜、薏米中含有多种维生素、膳食纤维等成分。适当食用排骨冬瓜薏米汤,能够为机体补充营养。
2、利水消肿
冬瓜淡渗甘补,性微寒能清热,能利水清热。薏米味甘,归脾经,能健脾以利湿。所以排骨冬瓜薏米汤有利水消肿的功效,适用于水肿、腹胀、小便不利等症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜含有大量的草酸,和排骨里的钙会结合成难溶的草酸钙,因此排骨冬瓜薏米汤不宜和菠菜同食。
温馨提示
排骨冬瓜薏米汤不宜长期食用,排骨含有大量脂肪,长期大量食用也可导致肥胖。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将排骨洗净切块,然后与冬瓜、薏米放在一起加水炖煮,出锅前加入调味料即可食用。
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