小米红糖红枣粥是以小米、红糖、红枣为原料熬制而成的营养粥，小米、红糖、红枣都是日常生活中常见的且营养价值较高的食材，熬成粥饮用有补充营养、促进排便等功效。 1、补充营养 小米中含有碳水化合物、蛋白质等，红糖中则含有人体必需氨基酸以及膳食纤维，而红枣中含有有机酸、维生素等成分，这些有效成分可以为人体补充生命活动所消耗的营养，促进机体新陈代谢。 2、促进排便 红枣、小米中均含有一定的膳食纤维，其可以帮助大便成型，促进胃肠道蠕动，使体内排泄物更易排出体外，适用于便秘者。