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冷水黄金桂鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
冷水黄金桂鱼
功
补充营养、健脾和胃
宜
一般人群均适宜
忌
寒湿盛者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
冷水黄金桂鱼是桂鱼的一个品种,肉质洁白、细嫩,具有补充营养、健脾和胃等功效。
1、补充营养
冷水黄金桂鱼含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素A、维生素B等营养物质,富含优质蛋白,胆固醇低,具有补充营养的功效。
2、健脾和胃
冷水黄金桂鱼性平,味甘,归脾、胃经,可健脾和胃、滋养补虚,可用于脾胃气虚、食少倦怠等情况,对于病后体弱及老年人体弱者有补益作用。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜草酸含量较高,而冷水黄金桂鱼含有丰富的钙质,草酸与钙结合可能会发生反应,形成不易吸收的草酸钙,从而可能增加胃肠道、肾脏的负担,对身体造成不利影响。因此菠菜不宜与冷水黄金桂鱼同食。
温馨提示
冷水黄金桂鱼不宜进食过多,以免增加胃肠负担,引起不适。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、清蒸
将冷水黄金桂鱼洗净,涂抹适量调料后放在蒸锅上蒸煮一段时间,蒸熟即可食用。
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