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生绿豆泡开水喝的功效与作用、禁忌和食用方法
生绿豆泡开水喝
功
补充水分、促进食欲
宜
一般人群均适宜
忌
脾胃虚寒滑泄者
营养功效
注意事项
食用方法
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
功效作用
绿豆别名青小豆,为豆科植物绿豆的干燥成熟种子,大部分地区均有栽培,常用于熬煮或炒制,生绿豆泡开水喝具有补充水分、促进食欲等功效。
1、补充水分
生绿豆泡开水后其中含有大量水分,适量饮用可为身体补充水分,帮助缓解口干舌燥、烦渴。
2、促进食欲
绿豆味甘,生绿豆泡开水喝口感清甜,适量饮用可刺激唾液及胃液分泌,具有促进食欲、开胃的功效,可增加后续食物的摄入。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
不宜同食
1、海鲜
生绿豆泡开水不宜和海鲜一起食用,海鲜性质寒凉,二者搭配可能影响脾胃功能,出现腹泻、腹痛等症状。
温馨提示
生绿豆泡开水不建议长期大量饮用,以免由于营养摄入单一而出现营养不良等情况。
张克明
副主任医师
天津中医药大学第一附属医院
营养科
食用方法
1、冲泡
取适量生绿豆放入容器中,并添加适量开水,待温度冷却后饮用。
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