凉白开水是指水沸腾后再次冷却得到的水，可以直接饮用。凉白开水具有补充水分、利尿等功效。 1、补充水分 凉白开水能够及时补充水分，适合运动后、感冒发烧、中暑等情况。 2、利尿 水在体内可参与营养物质的输送和废物的代谢，凉白开水能促进体内物质的循环、代谢，有利尿的功效，可以促进尿液排出。