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莲藕猪骨汤的功效与作用、禁忌和食用方法
莲藕猪骨汤
功
补充营养、益胃健脾
宜
食欲不振者
忌
食滞者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
莲藕为睡莲科植物莲的肥大根茎,其性凉味辛、甘,归肺、胃经。猪骨性凉味甘、咸,莲藕猪骨汤具有补充营养、益胃健脾的功效。
1、补充营养
莲藕含有植物蛋白质、维生素、淀粉以及铁、钙等矿物质元素,猪骨含有脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等。因此适当饮用莲藕猪骨汤,有利于机体补充营养。
2、益胃健脾
莲藕味甘,归胃经,猪骨可以补脾气。因此莲藕猪骨汤具有益胃健脾的功效,可用于脾虚泄泻、食欲不振等病症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、大豆
莲藕中含有纤维素,可能会影响人体对于大豆中铁元素的吸收,因此莲藕猪骨汤不可以和大豆同食。
温馨提示
莲藕猪骨汤不宜长期食用,其含有大量淀粉、脂肪,长期大量食用也可导致肥胖。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、直接食用
将莲藕、猪骨洗净、切块,放入锅中,加入适量清水炖煮,煮熟后可直接食用。
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