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立鱼的功效与作用、禁忌和食用方法
立鱼
功
健脾益胃、补充营养
宜
食欲不振者
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
立鱼又名二长棘鲷,为鲷科动物鱼类,捕获后去内脏洗净,鱼肉可入药,味甘性温,归脾、胃经,具有健脾益胃、补充营养等功效。
1、健脾益胃
立鱼味甘性温,归脾、胃经,具有健脾益胃的功效,可用于食欲不振。
2、补充营养
立鱼含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等营养物质,适当食用有助于机体补充营养,适用于营养不良者。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、菠菜
菠菜草酸含量较高,而立鱼含有丰富的钙质,草酸与钙结合可能会发生反应,形成不易吸收的草酸钙,从而可能增加胃肠道、肾脏的负担,对身体造成不利影响。因此菠菜不宜与立鱼同食。
温馨提示
立鱼不宜吃多了,以免增加胃肠负担,引起不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、清蒸
将立鱼洗净,涂抹适量调料后放在蒸锅上蒸煮一段时间,蒸熟即可食用。
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