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京葱的功效与作用、禁忌和食用方法
京葱
功
补充营养、促进新陈代谢
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
京葱是指大葱,可作为调味品,有特殊的香气,含有丰富的营养物质,具有补充营养、促进新陈代谢等功效。
1、补充营养
京葱内含有维生素、多种矿物质元素,包括钾、磷、镁、铁、锌等,所以京葱具有补充营养的功效。
2、促进新陈代谢
京葱含有一定量的维生素,如维生素C,能够促进血液循环以及促进新陈代谢。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、红枣
京葱不宜与大枣同食,大枣补脾和胃,京葱刺激消化液分泌,两者同食易导致脾胃不和。
温馨提示
京葱一次性不宜食用太多,以免增加胃肠道负担,出现腹胀、腹痛等消化不良的情况。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
将京葱洗净,在锅中放入适量的油加热,然后放入京葱与适量的调味品进行翻炒,炒熟后即可食用。
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