返回
鲫鱼裙带菜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
鲫鱼裙带菜汤
功
补充营养、健脾
宜
缺碘者
忌
甲状腺功能亢进者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
鲫鱼裙带菜汤是由鲫鱼、裙带菜熬煮而成,鲫鱼裙带菜汤含较丰富微量元素和维生素及蛋白质。鲫鱼味甘、性平,入脾胃经,鲫鱼裙带菜汤具有补充营养、健脾的功效。
1、补充营养
鲫鱼裙带菜汤含较丰富人体必需的氨基酸、钙、碘、锌、硒、叶酸和维生素A、B、C等,能够补充人体的营养消耗,具有补充营养的功效,可以用于营养不良等症。
2、健脾
中医认为鲫鱼味甘、性平,入脾胃经,补益脾气、具有健脾的功效,可用于脾虚等症。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、豆浆
豆浆与鲫鱼裙带菜汤中含有丰富的蛋白质、碳水化合物,若两者大量同食,可增加胃肠道的负担,从而导致胃胀等不适。
温馨提示
建议选择鲜活、鳞片完整的鲫鱼,以及身干盐轻、颜色全青碧绿、少黄叶和颜色深红、味清香的裙带菜共同煲汤。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
将鲫鱼去鳞去内脏,裙带菜洗净切片,放入锅中加水没过食材,煮至熟透,可依据个人口感加入适量盐调味。
下一篇
加锌奶粉的功效与作用