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鸡蛋蒸苹果的功效与作用、禁忌和食用方法
鸡蛋蒸苹果
功
润肺止咳、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
鸡蛋过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
鸡蛋为母鸡所产的卵,鸡蛋中含有蛋白质、维生素等成分。苹果为蔷薇科苹果属植物苹果的果实,苹果中含有维生素、不溶性膳食纤维等营养成分。鸡蛋蒸苹果具有润肺止咳、补充营养的功效。
1、润肺止咳
鸡蛋味甘,苹果味甘、酸,苹果归肺经,可润肺、生津,鸡蛋炖苹果具有润肺止咳的功效,可缓解肺热、咳嗽等症状。
2、补充营养
鸡蛋中含有蛋白质、维生素、胆固醇、碳水化合物等营养成分,苹果中含有维生素、膳食纤维、糖分等营养成分,鸡蛋蒸苹果能够帮助人体补充部分所需的营养物质。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、柿子
柿子中含有鞣酸,与鸡蛋的蛋白质结合易发生沉淀,可引起恶心呕吐、腹泻等不适症状,因此鸡蛋蒸苹果不宜与柿子同食。
温馨提示
鸡蛋蒸苹果不建议一次性食用过多,可能会导致消化不良。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、蒸制
取生鸡蛋打入碗中搅散,取苹果去皮切块后加入鸡蛋中搅拌均匀,将其隔水蒸煮后,待温度降至适宜即可食用。
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