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鸡蛋炒芹菜的功效与作用、禁忌和食用方法
鸡蛋炒芹菜
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
鸡蛋过敏者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
鸡蛋为母鸡所产的卵,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪等营养成分。芹菜是伞形科芹属植物,芹菜中含有维生素、膳食纤维等营养元素。鸡蛋炒芹菜具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
鸡蛋中含有蛋白质、维生素、碳水化合物、胆固醇等营养成分,芹菜中含有丰富的维生素K、微量元素等物质,鸡蛋炒芹菜可帮助人体补充部分所需的营养元素。
2、润肠通便
芹菜中含有膳食纤维,可促进胃肠蠕动、肠内内容物排空,鸡蛋炒芹菜可缓解大便干结、排便困难的症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、柿子
柿子中含有鞣酸,与鸡蛋的蛋白质结合易发生沉淀,可引起恶心呕吐、腹泻等不适症状,因此鸡蛋炒芹菜不宜与柿子同食。
温馨提示
鸡蛋炒芹菜不建议一次性食用过多,可能会导致腹泻。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炒制
取适量鸡蛋打散倒入锅中翻炒,再加入芹菜一同炒制,加入适量盐、生抽调味,炒熟后即可食用。
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