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果蔬青汁粉的功效与作用、禁忌和食用方法
果蔬青汁粉
功
润肠通便、补充营养
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
果蔬青汁粉的主要原料有水果、蔬菜等,经过榨汁、晾晒、烘干所得。果蔬青汁粉含有维生素、粗纤维、矿物质等,具有润肠通便、补充营养的功效。
1、润肠通便
果蔬青汁粉含有分丰富的膳食纤维,膳食纤维可吸水膨胀,刺激胃肠道蠕动,进而起到润肠通便的功效,适合便秘患者食用。
2、补充营养
果蔬青汁粉富含碳水化合物、维生素、果胶、矿物质等营养元素,进食果蔬青汁粉,可为人体补充营养,适合营养不良者食用。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、牛奶
果蔬青汁粉不宜与牛奶同食,果蔬青汁粉中含有草酸,与牛奶中的钙结合易生成草酸钙,不利于人体健康。
温馨提示
腹泻时不宜食用果蔬青汁粉,以免加重不适症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、泡水喝
将果蔬青汁粉加入温水中,搅拌均匀后,即可直接饮用。
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