高钙脱脂牛奶含有较为丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素D等，并且脂肪含量低，可适当饮用，具有补钙、助眠等功效。 1、补钙 高钙脱脂牛奶含有的钙以及维生素D，能够促进骨骼增长，能起到一定的补钙功效。 2、助眠 高钙脱脂牛奶中含有色氨酸，其是一种可以使人体产生疲倦感的生化物质，可以帮助提高睡眠质量，适用于失眠者，在睡前饮用高钙脱脂牛奶可助眠。