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核桃煲猪骨的功效与作用、禁忌和食用方法
核桃煲猪骨
功
提供营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
核桃又叫胡桃,为胡桃科胡桃属植物的果实;猪骨为猪科动物猪的骨头,核桃煲猪骨具有提供营养、补充钙质的功效。
1、提供营养
核桃中含有蛋白质、维生素、叶酸等物质,猪骨中具有蛋白质、脂肪等物质,核桃煲猪骨可为人体提供所需的部分营养。
2、润肠通便
核桃与猪骨中均含有油脂,核桃煲猪骨可促进胃肠道的蠕动,可帮助人体润肠通便,帮助缓解便秘等症状。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、柿子
柿子中含有大量鞣酸,核桃中含有大量蛋白质,鞣酸和蛋白质会发生反应,形成不易消化的沉淀物质,从而可能增加胃肠道负担,引起消化不良。因此核桃煲猪骨不宜与柿子同食。
温馨提示
核桃煲猪骨所含热量较高,需尽量避免一次性吃太多,以免引起肥胖。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
取核桃与猪骨洗净,加清水以及适量调料炖煮煲汤后食用。
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