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黄豆萝卜汤的功效与作用、禁忌和食用方法
黄豆萝卜汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
无特殊禁忌人群
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
黄豆萝卜汤通常是指用黄豆和新鲜白萝卜一同熬制的汤。黄豆又叫黄大豆,为豆科植物大豆的黄色种子白萝卜为十字花科草本植物莱菔的根,黄豆萝卜汤具有补充营养、润肠通便的功效。
1、补充营养
黄豆中含有蛋白质、维生素、钠等营养成分,白萝卜中含有维生素、碳水化合物等物质,适量食用黄豆萝卜汤可帮助人体补充部分所需的营养。
2、润肠通便
黄豆与白萝卜中均含有膳食纤维,适量食用黄豆萝卜汤可帮助促进人体胃肠道的蠕动,帮助润肠通便。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、韭菜
韭菜和黄豆、萝卜中都含有大量的膳食纤维成分,两者同食可能会导致肠道蠕动过快,从而引起腹泻,因此黄豆萝卜汤不宜与韭菜同食。
温馨提示
黄豆萝卜汤不宜一次性喝太多,以免增加胃肠负担,引起不适。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、炖煮
可以将适量黄豆、萝卜加清水炖煮后,放置适宜温度食用。
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