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扁豆汤的功效与作用、禁忌和食用方法
扁豆汤
功
补充营养、润肠通便
宜
一般人群均适宜
忌
腹胀者
营养功效
注意事项
食用方法
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
功效作用
扁豆汤为扁豆经过熬煮制作而成的汤,其中含有丰富的营养成分,如维生素、矿物质等,具有补充营养、润肠通便等功效。
1、补充营养
扁豆中含有钾、磷、铁等人体所需的矿物质,以及碳水化合物、蛋白质、维生素B等营养物质。所以适量进食扁豆汤可以为人体补充部分所需营养。
2、润肠通便
扁豆汤中含有丰富的水分和膳食纤维,其中水分可以润滑肠道,膳食纤维在通过胃肠道的过程中会吸水膨胀,刺激及促进胃肠蠕动。所以扁豆汤具有润肠通便的功效,可帮助缓解便秘情况。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
不宜同食
1、空心菜
扁豆汤中含有大量微量元素,与空心菜一起食用后会产生一定的有害物质,对人体健康不利,不宜同食。
温馨提示
扁豆汤中的主要材料扁豆于秋季种子成熟时摘取,并拣净杂质,注意不宜多食。
王磊
副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院
营养科
食用方法
1、熬煮
取适量扁豆,放入锅中加水煮至软烂,出锅前加入调味料即可。
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