黑鸡的功效与作用、禁忌和食用方法

黑鸡

  • 补血、明目、补充营养

  • 一般人群均适宜

  • 湿热内盛者

  • 营养功效
  • 注意事项
  • 食用方法

功效作用

黑鸡属体大的灰褐色鹑类,为中国特产鸟类,上体大都为褐色,翅具有白色和淡棕色的端斑,颏至前颈及尾下覆羽为红栗色,胸、腹为褐灰色,胸羽还带有黑色纵纹,分布于松杉林或针阔混交林等地,味甘,性温,入脾、胃经。黑鸡具有补血、明目、补充营养的功效。 1、补血 黑鸡富含铁元素,能促进血红蛋白的合成,具有补血的功效,适合贫血患者食用。 2、明目 黑鸡富含维生素A,能促进感光色素的生成,具有明目的功效,适合夜盲症、视力减退的患者食用。 3、补充营养 黑鸡的蛋白质含量高,且易被人体吸收,还含有钙、镁、钠等成分,具有补充营养的功效,适合体质虚弱、营养不良的患者食用。

营养价值

黑鸡含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等成分。

适宜和禁忌
适宜:一般人群均适宜 一般人群均适宜。
禁忌:湿热内盛者 黑鸡有较强的滋补功效,若湿热内盛者大量食用,可能导致邪气停滞体内,从而加重小便短赤、舌苔黄厚的症状。
母婴宜忌

孕妇可适量食用。
黑鸡营养价值较高,孕妇适量食用有利于机体健康,还能促进胎儿的发育。

婴幼儿可适量食用。
黑鸡中含有丰富的蛋白质、钙、铁等成分,能为婴幼儿补充营养,促进生长发育。

温馨提示

在选购黑鸡肉时,优等的黑鸡肉干净、有光泽,肉质紧密,毛囊突出,用手指按压有弹性且会恢复到原来的位置,脂肪稀松的为劣质黑鸡肉。

食用方法

1、熬汤 将黑鸡清洗干净后,切块放入锅中,可配伍其他食材,加入适量的水,熬制一段时间后即可饮用。