燕窝为雨燕科动物金丝燕及多种同属燕类用唾液或唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝，可以作为名贵的药材。燕窝内含有丰富的营养物质，女人吃燕窝具有润肺止咳、补钙、美容养颜的功效。 1、润肺止咳 燕窝性凉、入肺经，有清热、补肺气的功效，可润肺滋阴，对于上火、咯血、咳嗽都有较好的缓解作用。 2、补钙 燕窝中含有丰富的钙和有机酸，具有一定的补钙作用。 3、美容养颜 燕窝中含有胶原蛋白，可增强皮肤弹性、平衡水分，对于青春期的女性，还能调节内分泌，改善面部的青春痘，还可以起到滋润皮肤的作用，所以女人吃燕窝有美容养颜的功效。

燕窝中含有很多人体所必需的矿物元素和营养元素，对女性具有较高的营养价值。有效成分有钙、唾液酸、胶原蛋白、有机酸和表皮生长因子等，以及较高比例的氨基酸，包括赖氨酸、胱氨酸、精氨酸等。