紫花芸豆
- 功
增强体质、降血压、排毒减肥
- 宜
贫血、脾气虚弱、高血脂患者
- 忌
痛风、消化功能不良、慢性消化道疾病患者
功效作用
紫花芸豆是芸豆的一类品种，因外表紫色而得名，比普通芸豆营养价值高，而且还有一定数量的花青素，能延缓人体衰老、抗氧化，长期食用紫花芸豆可以滋阴壮阳、强身健体。紫花芸豆具有增强体质、降血压、排毒减肥的等功效。
1、增强体质
紫花芸豆中含有蛋白质、多种维生素，还含有一定数量的天然皂苷以及多种球蛋白，被人体吸收以后，能促进免疫细胞再生，激活人体内的淋巴细胞，从而起到增强体质的作用。
2、降血压
紫花芸豆是一种高钾低钠的特色食材，能促进人体内钠盐的排出，促进人体血液循环、软化血管、增加血管壁弹性，经常食用可以提高心脏功能，预防心脏病，减少动脉硬化、高血压等常见疾病。
3、排毒减肥
紫花芸豆对皮肤和头发有好处，能促进皮肤的新陈代谢，促进人体内毒素的排出。紫花芸豆中的皂苷类物质还能降低脂肪的吸收，起到良好的排毒减肥作用。
营养价值
紫花芸豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒等含量较高，对延缓人体衰老、降低血液黏稠度等较为重要。
紫花芸豆富含蛋白质，具有维持钾钠平衡、消除水肿、调低血压、缓冲贫血的功效。
紫花芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等成分，具有增强抗病能力、激活淋巴T细胞、促进脱氧核糖核酸的合成等功能。
紫花芸豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙及丰富的B族维生素、维生素C。
紫花芸豆是一种高钾、高镁、低钠食品，能促进人体血液循环，提高心脏功能。
- 适宜和禁忌
-
适宜：贫血、脾气虚弱、高血脂患者
紫花芸豆适合贫血、记忆力差等患者食用。紫花芸豆适用于脾气虚弱、消化不良所致的腹胀，对食欲不振、肢体乏力等症状有疗效。
紫花芸豆含热量少、脂肪含量低，适宜肥胖患者食用。紫花芸豆能够排出体内多余水分和毒素，促进新陈代谢，对于水肿等病症治疗效果较好。
紫花芸豆能软化毛细血管，起到保护作用，从而有效降低人体中血脂和胆固醇的含量，尤其适合心脏病、动脉硬化、高血脂患者。
禁忌：痛风、消化功能不良、慢性消化道疾病患者 痛风患者禁食紫花芸豆，否则可能加重痛风病情。
紫花芸豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，造成腹胀，消化功能不良、慢性消化道疾病患者应少食。
- 母婴宜忌
-
孕妇可适量食用。
紫花芸豆是杂粮的一种，富含铁及各种维生素，能够预防孕妇消化不良，增强疾病抵抗能力，也可以防止孕期便秘，因此孕妇可适量食用。婴幼儿可适量食用。
紫花芸豆营养丰富，蛋白质含量较高，婴幼儿可适量食用紫花芸豆，打成糊状或者煮粥即可。
- 温馨提示
-
紫花芸豆不宜生食，生吃会产生毒素，可能导致腹泻、呕吐等现象。
夹生紫花芸豆不宜食用，必须煮透才能食用。紫花芸豆是营养丰富的食品，不过其籽粒中含有一种毒蛋白，必须在高温下才能被破坏，所以食用紫花芸豆必须煮熟煮透，消除其毒性，更好地发挥其营养效益，否则可能引起中毒。
食用方法
1、炒食
把紫花芸豆洗净，锅里放适量油，油热后放入紫花芸豆翻炒，中火炒6~7分钟即可，有补充膳食纤维、滋阴补阳的功效。