芸豆角
- 功
清肠排毒、降低血脂、健脾养胃
- 宜
便秘、高血压患者
- 忌
过敏者
芸豆角含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E、钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等营养成分。其中蛋白质、纤维素进入体内之后可促进新陈代谢,加速肠道蠕动。
芸豆角含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白,其中钾元素含量丰富,钠含量较低,是高血压患者的典型的最佳食物。
孕妇可适量食用。
芸豆角含有多种营养物质,食用后有助于补充营养,促进胚胎发育,故孕妇可适量食用。
婴幼儿可适量食用。
芸豆角中矿物质含量较多,婴幼儿适量食用能促进身体生长发育。
芸豆角一般可炒食,也可烫后凉拌或腌泡。但不宜过量食用,以免发生胀气。
芸豆角长而像管状,质脆而身软,常见有白豆角和青豆角两种。在选购芸豆角时,一般以豆条粗细均匀、色泽鲜艳、透明有光泽、子粒饱满的为佳,而有裂口、皮皱的、条过细无子、表皮有虫痕的豆角则不宜购买。