毛荔枝
- 功
调节代谢、增强视力、强壮骨骼
- 宜
身体虚弱、健忘、多梦者
- 忌
上火、咽喉干疼、糖尿病患者
功效作用
毛荔枝果肉质脆、香甜、厚而多汁，含有较多的碳水化合物和葡萄糖，是理想的补充能量的零食，具有调节代谢、增强视力、强壮骨骼等功效。
1、调节代谢
毛荔枝中含有大量的维生素B，常食用能促进机体内部的各种代谢稳定持续进行，对糖代谢、蛋白质代谢、脂肪代谢等都有很好的调节作用。
2、增强视力
毛荔枝中含有大量的维生素A，适量食用能为机体提供充足的维生素A，促进视网膜上视紫红质的合成，增强视力，尤其增强眼睛的暗适应能力。
3、强壮骨骼
毛荔枝中含有较多的钙质，适量食用能有效补充机体的钙质不足，促进骨骼的生长发育，提高身体骨峰值，以及为老年人补钙，有预防和治疗骨质疏松的作用。
营养价值
毛荔枝外观美，营养丰富，果肉含葡萄糖、蔗糖、维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。毛荔枝中含有大量的维生素C，是一种强抗氧化剂，能识别自由基，并将其清除。经常食用毛荔枝能为机体补充充足的维生素C，并及时的发现并清除体内的自由基，减缓人体衰老。
- 适宜和禁忌
-
适宜：身体虚弱、健忘、多梦者
毛荔枝具有健脾生津、理气止痛之功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症，还可改善失眠、健忘、多梦等症。
禁忌：上火、咽喉干疼、糖尿病患者 上火、咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血者不要吃毛荔枝，以免加重病情。
毛荔枝含糖量高，糖尿病患者食用会使血糖升高，可能会加重病情。
- 母婴宜忌
-
孕妇应少吃。
毛荔枝营养丰富，可以补充孕期所需营养，利于胎儿发育，但不宜食用过多，否则容易导致胎儿巨大，容易发生难产、产后出血等。婴儿可适量食用。
毛荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，婴幼儿食用能补充营养，促进身体生长发育。
- 温馨提示
-
毛荔枝不宜空腹食用。毛荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，引起胃痛胃胀。而且空腹食用毛荔枝会因体内突然摄入过量高糖分，而引起血糖波动。
食用方法
1、生吃
选择新鲜的毛荔枝清洗干净，把外皮剥掉，吃里面的果肉，可以补充微量元素。
2、榨汁
毛荔枝去掉外皮，把果肉放到榨汁机里边榨成果汁，饮用后可以润喉。