干脆枣
- 功
促代谢、降压
- 宜
贫血、骨质疏松、失眠患者
- 忌
糖尿病患者
干脆枣所含营养丰富,含蛋白质、脂肪、糖类、多种氨基酸及钙、磷、铁、钾、钠、镁、氯、碘、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素P、维生素E等。其中干脆枣中钙和铁的含量比鲜枣高,对于补钙、补血、补铁较有好处。干脆枣含有丰富的膳食纤维、淀粉、芦丁以及矿物质,可预防心血管疾病。除此之外,还含有黄酮类物质以及环磷酸腺苷,具有疏肝解郁、保肝排毒的作用。
孕妇可适量食用。
干脆枣中含有丰富的营养以及微量元素,可补充身体营养、益脾养血,孕妇食用后有助于胎儿发育,故可适量食用。
婴幼儿可适量食用。
干脆枣含有丰富的微量元素,具有促进骨骼发育的功效,婴幼儿适量食用,有助于生长发育。
干脆枣不仅可以直接食用,还可以煮粥或煲汤,能使其中的营养成分较好的释放出来。煮粥或煲汤时若能将干脆枣和一些食物搭配起来,能起到增强疗效的作用。