小金桔
- 功
养颜护肤、止咳化痰、消食健胃
- 宜
消化不良、高血压患者
- 忌
脾胃虚寒、糖尿病患者
小金桔中含有多种人体所需的营养物质,其中主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、烟酸、氨基酸、糖分、碳氢化合物、醇、醛、酮、酯、酸、氧化物和环氧化物。其中维生素A含量丰富,可增进皮肤光泽与弹性、延缓衰老。小金桔皮中含有维生素C和金桔甙等成分,有助于维护心血管功能,减少毛细血管脆性和通透性。
小金桔皮内含有挥发性芳香油和大量单萜类物质,包括柠檬烯、月桂烯、乙酸乙酯、蒎烯、诺蒎烯、香叶醇乙酯、苯乙酮、荜澄茄油烯等。对人体消化系统有缓和刺激作用,并且有清除体内自由基的作用。除此之外,小金桔中还含有钙、铁、锌、钾、磷、钠、镁、硒等人体必需的矿物质。
孕妇可适量食用。
小金桔中含有丰富的营养成分,可以补充人体所需,有助于胎儿发育,故孕妇可适量食用。
婴幼儿可适量食用。
小金桔中的维生素含量丰富,有助于婴幼儿身体健康,故可适量食用。
小金桔可洗净后直接食用或者榨汁食用,但不宜空腹食用,因所含有机酸会刺激胃壁黏膜,胃部会有不适感。小金桔虽然营养丰富,但是应适量食用,若过量食用,即过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石,另外还会对口腔和牙齿有害。