豆奶粉
- 功
强身健体、润肠通便、减肥
- 宜
便秘、胆固醇高者
- 忌
胃寒、脾虚、腹泻者
豆奶粉中大豆蛋白质含量高达40%,而且是优质蛋白质,还含有人体所必需的氨基酸,其中赖氨酸的含量高于谷物。
另外,豆奶粉中牛奶蛋氨酸含量较高,可以补充大豆蛋白质中蛋氨酸的含量。动、植物蛋白的互补,可以使豆奶粉中氨基酸的配比更合理,更利于人体的消化吸收。
豆奶粉中的脂肪主要是植物脂肪,不饱和脂肪酸含量较高,并含有人体必需脂肪酸亚油酸,而且胆固醇含量低,因此可以预防动脉硬化。
豆奶粉通常是经过超微粉碎工艺加工而成的,不除豆渣,因此膳食纤维的含量比同类产品高,而膳食纤维有润肠通便的作用,可以预防便秘。
豆奶粉中含有多种矿物质和维生素,还含有大豆低聚糖。大豆低聚糖对肠道内的双歧杆菌等益生菌有增殖作用,也有润肠通便的作用。
豆奶粉中含有大豆异黄酮,是植物雌激素,长期饮用可以预防骨质疏松,减轻或避免更年期综合征。
豆奶粉中含有的大豆卵磷脂也可以延缓衰老、健脑。
孕妇可适量饮用。
孕妇可以适量的饮用豆奶粉,不仅可以补充营养,还可以促进消化。
婴幼儿应谨慎饮用。
豆奶粉中含有异黄酮,可能影响甲状腺及性功能,而且婴幼儿体质较弱,不能耐受,因此不建议给婴幼儿饮用豆奶粉。
豆奶粉不宜放在阳光直射的地方,应该储存在干燥、阴凉的地方。罐装的豆奶粉要及时密封保存,冲泡好的豆奶粉要及时喝掉,不宜放置太长时间。
如果豆奶粉出现结块、分层的现象,多考虑蛋白质已经发生了改变,不宜再喝。