蕹菜是番薯属光萼组植物，除供蔬菜食用外，尚可药用。具有降脂减肥、美容、防暑解热、预防肠道菌群失调的功效。 1、 降脂减肥 蕹菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯，具有降脂减肥的功效。 2、 美容 蕹菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，可洁齿防龋除口臭，健美皮肤。 3、 防暑解热 蕹菜的粗纤维素含量较丰富，这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成，具有促进肠蠕动、通便解毒作用。蕹菜性凉，菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用，可预防感染。因此，夏季如经常吃，可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。 4、 预防肠道菌群失调 蕹菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素，食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的菌群失调。

蕹菜的营养成分很丰富，含有纤维素、维生素、矿物质、蛋白质等，蕹菜的粗纤维含量比较丰富，这类粗纤维可以促进肠胃蠕动，促进排毒排便，有利于减肥。蕹菜中粗纤维含量极为丰富，由纤维素、木质素和果胶等组成。蕹菜是碱性食物，并含有钾、氯等调节水液平衡的元素。蕹菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜。蕹菜嫩梢中的蛋白质含量较高，并含有较多的胡萝卜素。蕹菜含有丰富的维生素C、维生素E，经常食用蕹菜可以补充维生素，具有抗氧化抗衰老的功效。