陈启众医生
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陈启众
陈启众 副主任医师 营养科
专业擅长

危重病人的营养治疗,糖尿病的营养治疗,儿童营养不良治疗,孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗,常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。

医生简介 陈启众,宁夏医科大学总医院,营养科,副主任医师,硕士。硕士毕业于宁夏医科大学公共卫生学院,擅长危重病人的营养治疗,糖尿病的营养治疗,儿童营养不良治疗,孕产妇营养指导等。主要从事肠内肠外营养治疗,常见疾病的营养治疗、营养咨询等工作。
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怎样减肌肉

2022.03.31
减肌肉可以采取局部理疗、推拿、按摩以及饮食控制等方法。如果全身肌肉比较紧致,首先要通过一些运动来缓解,也可以做局部的理疗、推拿及按摩,促进局部的血液循环,可以帮助减掉多余的肌肉。饮食方面尽量少吃一些高热量、高蛋白的食物,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,比如胡萝卜、西红柿、木瓜、草莓等。运动完以后一定要适当的放松,可以用热毛巾敷一下,防止乳酸堆积导致肌肉僵硬。
陈启众 副主任医师
5.47万 281

怎样可以减小肚子

2022.03.31
减小肚子可以采用饮食改善、运动、局部理疗、推拿及按摩等方式。小肚子过大可能是脂肪堆积过多引起,主要和生活作息不规律、缺少运动、暴饮暴食、长时间久坐有关。平常可以吃一些富含纤维素的食物,比如土豆、南瓜、红薯等,可以促进肠胃的蠕动,帮助排出宿便,也可以减小肚子。运动也可以帮助减掉小肚子的赘肉,比如仰卧起坐、转呼啦圈、跳绳等;同时也可以采用局部理疗、推拿及按摩的方式,消耗腹部的脂肪。
陈启众 副主任医师
8.61万 547

怎么瘦腿最有效

2022.03.31
瘦腿最有效的方法包括增加运动量、调整饮食结构和改变生活作息习惯。求美者应当避免久坐,不要熬夜,不要抽烟喝酒,少食用高热量、高脂肪的食物,多食用新鲜的蔬菜水果。饭后可以适当地做一些有氧运动,比如慢跑、跳绳、开合跳、上下跳、空中踩自行车、上下蹲等,都可以帮助减掉腿部的肥肉。也可以采用局部理疗的方法进行瘦腿,如针灸、按摩、埋线等,都可以起到有效的瘦腿作用。
陈启众 副主任医师
6.05万 639
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陈启众
副主任医师
宁夏医科大学总医院营养科
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