乳酪是一种奶放酸之后增加酶或细菌制作的食品，通常以牛奶为原料制作，也有山羊、绵羊奶做的乳酪，营养丰富。本品具有保护肠道、保护牙齿的作用。 1、保护肠道 乳酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便秘和腹泻。 2、保护牙齿 进食含有乳酪的食物，能大大增加牙齿表层的含钙量，从而抑制龋齿发生，有保护牙齿的功效。

奶酪中维生素A、维生素D、维生素E和维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12及叶酸的含量均极丰富，有利于生长发育。奶酪中含有钙、磷、镁等重要矿物质。每100g奶酪钙含量达690~1300mg，其钙磷比值约为1.5~2.0/1，而且大部分的钙与酪蛋白结合，吸收利用率很高，对儿童骨骼生长和健康发育均起到十分重要的作用。奶酪中的蛋白质主要是酪蛋白，实际可消化率为97.5％左右，高于全脂牛奶91.9％的消化率。

奶酪中的脂肪为乳脂肪含量的5.5％~30.6％，乳脂含有一定量的亚油酸和亚麻油酸，为儿童生长发育所必需。乳脂中含有的磷脂酰胆碱和鞘磷脂，与婴幼儿的智力发育有密切关系。