番荔枝
- 功
恢复体力、美容养颜、镇静安神
- 宜
产妇、体质虚弱者
- 忌
眩晕、口疮患者
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功效作用
番荔枝原产于中国南部，是亚热带果树，常绿乔木，高约10米。果皮多数为鳞斑状突起，果肉产鲜时半透明凝脂状，味香美，具有恢复体力、美容养颜、镇静安神等功效。
1、恢复体力
体力劳动的人适当食用番荔枝补充碳水化合物，为肌肉当中补充丰富的糖原，在缓解疲劳、恢复体力方面有着明显作用。
2、美容养颜
番荔枝当中富含维生素C，而维生素C能够调节皮肤内色素的代谢，因此对于面色蜡黄、色素沉着较多的人，适当的吃番荔枝也能够起到一定的淡化色斑的功效。
3、镇静安神
对于失眠的人适当吃番荔枝，能够提高睡眠质量，具有一定的镇静安神功效。
营养价值
番荔枝含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸、色氨酸等成分。
番荔枝所富含的糖分有补充能量，增强营养的作用。
- 不宜同食
- 1、黄瓜 番荔枝和黄瓜不宜同食，同食可能会导致维生素C流失，营养价值降低。 2、李子 番荔枝和李子不宜同食，两者同属温热水果，同食可能会引起上火。
- 适宜和禁忌
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适宜：产妇、体质虚弱者
番荔枝适合产妇、体质虚弱者、病后调养者食用，对于缓解身体虚弱有好处。
禁忌：眩晕、口疮患者 番荔枝属于温性，味甘酸，出现肝火眩晕和痰浊眩晕的病症患者需要忌口，否则不利于病症的恢复。
番荔枝属于温热的食材，食用过多容易造成上火，如果本身存在口疮，包括口舌溃疡、口腔糜烂、齿龈肿痛等病不宜食用，以免加重病情。
- 母婴宜忌
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孕妇可适量食用。
孕妇可以适量食用番荔枝，但是由于番荔枝性温热，容易造成上火，所以不宜多吃。婴幼儿应谨慎食用。
婴幼儿的消化系统比较娇弱，应谨慎食用番荔枝。
- 温馨提示
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番荔枝不宜空腹大量食用。
食用方法
1、直接食用
番荔枝熟软后方可食用，生硬时可用报纸包裹，并喷少许水，放置1~2天，待变软后去皮食用，鲜美香甜，口味非常独特。
2、冰饮
将番荔枝去皮，改刀切小块，加入冰块等做成冰饮，清凉可口。