野苹果
- 功
护心脏、提高记忆力、美白
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
溃疡性结肠炎患者
野苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是富含锌元素。锌是人体内许多重要酶的组成部分,是促进生长发育的关键元素,锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
孕妇可以适量食用。
野苹果富含膳食纤维和多种营养元素,有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。
婴幼儿可以适量食用。
野苹果维生素C含量较高,婴幼儿适量食用可促进机体吸收利用铁元素。妈妈要注意,尽量避免让幼儿食用苹果块,否则容易卡住喉咙管。最好碾碎成果泥或榨成果汁,倘若孩子出现缺铁的症状,也可以食用该水果来缓解。
野苹果核不能吃。野苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果吃野苹果时候不小心吃了果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。基酸如果在我们的身体中有很多的话,就会导致头晕、呼吸不顺等现象。