丑橘
- 功
减轻疲劳、化痰理气、生津止渴
- 宜
一般人群均适宜
- 忌
胃部功能欠佳者
丑橘中含有维生素C、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B、维生素B2、烟酸、橘皮苷、柠檬酸、苹果酸等营养物质。丑橘和普通的橘子一样,含有丰富的维生素C,这类维生素有很强的抗氧化作用,在食用之后能帮助清除体内自由基,减少其对机体的损伤,美容养颜。丑橘中膳食纤维的含量很高,食用之后会在胃肠内大量吸水膨胀,增加食物残渣湿度,促进胃肠蠕动,对缓解便秘有一定作用。丑橘具有特殊的香气和丰富的柠檬酸,具有减轻疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用。
孕妇可适量食用。
孕妇可以每天适量的吃丑橘,并且不会对宝宝的发育有不利影响。
婴幼儿可适量食用。
丑橘中含有丰富的维生素,对于宝宝的生长发育有好处,可以将丑橘切成小块或者榨成鲜果汁给宝宝食用。
丑橘每天吃3个就足够满足人体的吸收,吃多了反而对口腔、牙齿有害。不要空腹吃丑橘,因为丑橘中含有一定量的有机酸,容易对胃黏膜产生刺激。