甜橙
- 功
止呕消食、解毒醒酒、降胆固醇
- 宜
儿童、青少年、心脑血管疾病人群
- 忌
脾胃虚寒、怕冷怕凉者
甜橙中含丰富的维生素C、维生素P,能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇,高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质,可促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排出体内有害物质。
孕妇可适量食用。
甜橙中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效。橙皮素还有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效,特别适合孕早期女性食用。
婴幼儿可适量食用。
婴幼儿也可以适量食用甜橙。宝宝也可适量食用,补充身体所需营养物质。
橙子味美但不要吃得过量,吃完橙子应及时刷牙漱口,免得对口腔牙齿产生伤害。