喝鸡汤不能补钙。

鸡汤中钙的主要来源是鸡骨和鸡肉，即使经过长时间的炖煮也很难溶解到汤中，大概每100克鸡汤中含钙量只有2毫克。而中国居民成人膳食钙推荐摄入量为800毫克，若想达到每日钙的需求，至少需要喝40千克鸡汤，这显然不现实。

并且，钙的吸收机制也比较复杂，有主动吸收和被动吸收，主动吸收是通过钙结合蛋白来主动转运，这种吸收受周围酸碱度和其他微量元素的影响；被动吸收是通过细胞内外的浓度差，被动扩散吸收，也受环境影响。也就是说，鸡汤中这少之又少的钙，能够被人体真正吸收利用的量还会更少。

所以，依靠喝鸡汤补钙，连正常人最基本的每日钙需求量都无法满足，对于缺钙的患者来说，则更供不应求。

要想补钙，日常可以多选择以下五类食物，不仅含钙丰富还易于吸收：

1、乳制品：比如牛奶、酸奶、奶酪等。

2、豆类及其制品：比如豆腐干、豆腐、黄豆、花豆等。

3、绿叶蔬菜：比如芥蓝、小白菜、芹菜、娃娃菜、油菜心等。

4、坚果类：比如榛子、杏仁、花生、核桃等。

5、其他：虾皮、芝麻酱等。

另外，平时适当地晒晒太阳也很重要，因为晒太阳可以促进人体合成维生素D，而维生素D则可以促使钙吸收。