纯素食会导致不孕吗

在这个网络发达的年代,很多人都会把明星的私生活当作茶余饭后的谈资,婚后迟迟不孕自然会被拿出来大肆讨论。在网上众多的“真实隐情”中,有一条说:“长期吃素,身体里基本上没有油脂,当然会导致不孕”,那么,这个关于和吃素会导致不孕的理论靠谱吗?

结论:不一定

真相解析:

纯素食不一定会导致不孕。女性纯素食者只要合理搭配好每日膳食,维持良好的营养状况,不会导致不孕。但如果因为长期纯素食而引起明显的营养不良,导致月经紊乱和闭经,甚至引发排卵障碍,则会间接的影响怀孕及生育。

一般来说,素食是一种不食肉、家禽、海鲜等动物性食物的膳食模式。根据不同的膳食组成,可分为纯素食、乳蛋素食、鱼素食和半素食。其中纯素食者是非常严格的素食主义者,动物肉及肉制品、蛋、奶等都不吃,只进食粮谷物、蔬菜、水果、果仁以及豆类。

长期只吃纯素食会导致人体缺乏蛋白质、维生素B12、铁、钙、锌等微量元素,这些物质大多存在于动物性食物和蛋、奶中,纯素食中含量较少。而这些营养物质又都是神经、骨骼、肌肉和免疫系统所必需的营养元素,也是正常孕育生命的基础。从这个层面来看,长期素食确实会到怀孕造成一定影响。

除此之外,导致不孕的原因还有很多,常见的有排卵因素,如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等;输卵管因素如输卵管炎、输卵管发育不良;宫颈因素如宫颈畸形、宫颈炎等;子宫阴道因素如宫腔粘连、阴道炎以及男性方面原因,主要包括生精异常及排精障碍等。

专家提醒:

我们主张合理膳食,拒绝长期纯素食,饮食要荤素搭配。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋乳类、大豆坚果类等食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上。建议多吃蔬果、奶类、大豆类食物,适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉等,使蛋白质占总热量的15%;脂肪占总热量的25%,其中,动物性脂肪要占三分之一;糖类,就是日常主食,占总热量的60%~65% 。要选择新鲜、卫生的食物。

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