吃西瓜会胖吗
西瓜果肉味甜，还能降温去暑，因此素有夏季水果之王之美誉，深受人们的喜爱。不过，即便如此，依然有很多爱美人士对它避犹不及，不敢食用，理由是西瓜很甜，含糖量高，吃它会让食用者摄入过多的能量，增加肥胖，这种说法有道理吗？
- 结论：分情况
真相解析：
吃西瓜会不会胖不能一概而论，需要结合全天摄入的总能量与消耗的能量综合判断。如果过量食用，使摄入的总能量超过消耗的能量就会胖。
适量吃西瓜一般不会导致肥胖。因为西瓜的主要成分是水，约占了可食部分的90%以上。在瓜类水果中，西瓜的含糖量（5.8%）并不高，且每100g西瓜中含有的热量仅约27千卡。
但是，由于西瓜甜爽可口，食用者不知不觉就可能摄入过量，经常过量摄入就有增加肥胖的风险。
专家提醒：
根据中国居民膳食指南建议，在均衡膳食的基础上，每天进食水果的推荐量是200-350g，也就是1-2小块西瓜。当然，吃完西瓜，再配合上适当的运动，对控制体重效果会更好。