如口服布洛芬，痛经缓解后停用。

适当添加衣物，同时尝试隔着衣物用热水袋、暖宝宝等热敷下腹部；也可以用热水泡脚，促进全身血液循环。

双手相叠放于下腹中间，紧压腹部并顺着同一方向进行画圈按摩，也可将双手放于下腹一侧，从后向前斜擦，左右两侧交替进行，频率为10次/分钟，直至下腹有热感。

（1）揉关元：关元穴位于身体前正中线，脐中下3寸处，用食指和中指进行回旋地点揉3-5分钟即可。

（2）揉三阴交：三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘3寸处，用食指和中指进行回旋地点揉3-5分钟即可。

（3）揉血海：大腿和小腿呈90度，膝盖屈膝，用掌心扣住膝盖的髌骨，大拇指所在的位置就是血海穴。血海穴的刺激强度较大，点揉时力度不宜过大，时间在1-3分钟即可。

使用艾灸盒灸神阙穴、关元穴；使用艾灸条灸三阴交、太冲穴。从月经前7-10天开始，直至经期结束，每天一次，每次灸5-10分钟。

尝试做瑜伽、慢跑、健身操等低强度运动，促进血液循环。

少量多次饮用热水或热牛奶，营养搭配均衡，忌食生冷、辛辣等刺激性食物；尽量不摄入酒精或咖啡因。

尽量保持心情愉悦；同时，避免重体力劳动或强烈运动，注意休息。