孕妇起床的正确姿势
动作示范：
- 步骤一
变换体位
先转动身体，将体位变成侧卧位。
- 步骤二
移动双腿
双腿略弯曲，向前移动到床边；或者双腿屈曲，使膝盖移到腹部前面。
- 步骤三
撑床坐起
下面的手臂先伸直撑在床面上，上面的手臂屈曲，用手掌撑在床面上略平肩的位置，发力撑起的同时，下面手臂顺势弯曲变成肘部撑床，一起用力撑起上半身坐起即可。
- 结束
特别提示：
1、孕妇起床时切忌过猛，或者尝试用蛮力撑起身体，以免出现意外流产情况。
2、如掌握正确起床姿势后，仍然存在起床困难，建议由家属帮忙。
先转动身体，将体位变成侧卧位。
双腿略弯曲，向前移动到床边；或者双腿屈曲，使膝盖移到腹部前面。
下面的手臂先伸直撑在床面上，上面的手臂屈曲，用手掌撑在床面上略平肩的位置，发力撑起的同时，下面手臂顺势弯曲变成肘部撑床，一起用力撑起上半身坐起即可。
1、孕妇起床时切忌过猛，或者尝试用蛮力撑起身体，以免出现意外流产情况。
2、如掌握正确起床姿势后，仍然存在起床困难，建议由家属帮忙。