阳陵泉穴位于小腿外侧，腓骨小头下缘的凹陷处。用拇指或食指揉按阳陵泉3分钟左右。

悬钟穴位于外踝尖上3寸，腓骨前缘的位置，3寸必须要用自己的同身寸手指来测量，即患者自身4指并拢的宽度，这样就在外踝尖上3寸，腓骨前缘找到了悬钟穴。用拇指按压、揉按3分钟，可有效消除踝部的肿胀。

照海穴位于内踝尖下方的凹陷处，操作时可以用拇指进行揉按，此穴不宜久按，揉按1分钟，当出现酸胀感即可。

然谷穴位于足部，足舟骨下方赤白肉际的交界处，找准穴位后，可以用拇指进行揉按3-5分钟。