中极的准确位置和按摩手法
动作示范：
- 步骤一
位置
中极穴位于下腹部前正中线上，肚脐下4寸的位置。取穴时，患者取仰卧位，先找到肚脐和耻骨联合。二者的距离为5寸，将其五等分，下1/5的位置即为肚脐下4寸处，也就是中极穴的位置。
- 步骤二
按摩
找到中极穴后，用掌根对中极穴进行环状地按揉，每次按揉2分钟，每天2次。按摩中极穴可以辅助治疗痛经、月经不调。
- 结束
中极穴位于下腹部前正中线上，肚脐下4寸的位置。取穴时，患者取仰卧位，先找到肚脐和耻骨联合。二者的距离为5寸，将其五等分，下1/5的位置即为肚脐下4寸处，也就是中极穴的位置。
找到中极穴后，用掌根对中极穴进行环状地按揉，每次按揉2分钟，每天2次。按摩中极穴可以辅助治疗痛经、月经不调。